E-Learning Heben und Tragen – Rückengesundheit
Schulen Sie Ihre Mitarbeitenden mit den WebTrainer Heben und Tragen – Rückengesundheit und den SafetyClips zum Thema Betriebliche Sicherheit und Umwelt.
Leicht verständlich und auf Anfrage in allen Sprachen erhältlich.
Das WEKA Konzept wurde von Experten entwickelt um den Trainigserfolg von Mitarbeitenden deutlich zu erhöhen.
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So schützen Sie Ihr Humankapital
Mit den WebTrainern und SafetyClips trainieren Mitarbeitende in allen Betriebsgrößen
Intuitive Bedienbarkeit und ein modernes Design erleichtern den Zugang.
Kurze, prägnante Lerneinheiten fördern das Verständnis und die Lernmotivation.
Kurzvideos und Storytelling bieten einen unterhaltsamen Einstieg.
Interaktive und spielerische Elemente aktivieren die Teilnehmer und sorgen für Lernspaß.
Übungen und Fälle aus dem Arbeitsalltag
Nachhaltiger Wissenstransfer durch Checklisten, Infografiken und Arbeitshilfen.
Verständniskontrolle und Teilnahmebestätigung dienen Ihnen als anerkannte Unterweisungsdokumentation.
Unsere Experten freuen sich darauf, mit Ihnen den individuellen Lerncampus zum Thema Heben und Tragen – Rückengesundheit zu entwickeln. Sie werden überrascht sein, wie preiswert Ihre Lernplattform durch das WEKA-LMS wird.
Alles aus einer Hand
- Bedarfsanalyse gratis
- Design & Programmierung
- Inhalte auf Wunsch inklusive
- Sicheres Hosting
Oder Sie rufen uns unverbindlich an: +49 (0) 8233 23-9117
Bei einer Unterweisung zum Thema Heben und Tragen – Rückengesundheit sollten praxisnahe und leicht verständliche Inhalte vermittelt werden, um das Bewusstsein für rückenschonendes Verhalten zu stärken und gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Die folgenden Themenbereiche sollten abgedeckt werden:
1. Anatomische Grundlagen (Kurzüberblick)
- Aufbau der Wirbelsäule (Bandscheiben, Wirbelkörper, Muskulatur)
- Funktion und Belastbarkeit des Rückens
- Auswirkungen falscher Belastung auf den Rücken (z. B. Bandscheibenvorfall, Muskelverspannungen)
2. Risiken und Belastungen
- Typische Gefährdungen am Arbeitsplatz (z. B. schweres Heben, häufiges Tragen, falsche Körperhaltung)
- Häufige Fehler beim Heben und Tragen
- Langzeitfolgen falscher Hebetechnik (z. B. chronische Rückenschmerzen)
3. Rechtliche Grundlagen und Vorschriften
- Pflichten des Arbeitgebers und Arbeitnehmers nach ArbSchG und DGUV
- Technische Regeln für Arbeitsstätten (z. B. ASR A1.2, Lastenhandhabung)
- DGUV Vorschrift 1 / Regel 100-500 (Schutzmaßnahmen bei körperlicher Belastung)
4. Ergonomisches Verhalten
- Prinzipien des ergonomischen Arbeitens
- Arbeitsplatzgestaltung zur Reduzierung der körperlichen Belastung
- Einsatz von Hilfsmitteln (z. B. Rollwagen, Tragehilfen, Hebevorrichtungen)
5. Richtige Hebe- und Tragetechniken (praktischer Teil)
- Lasten körpernah heben
- In die Knie gehen – nicht mit rundem Rücken heben
- Gleichmäßige Belastung beider Seiten (beidseitiges Tragen oder Lastverteilung)
- Ruckartige Bewegungen vermeiden
- Drehen aus den Beinen, nicht aus dem Rücken
- Pausen und Ausgleichsbewegungen einplanen
6. Persönliche Maßnahmen zur Rückengesundheit
- Rückentraining und Stärkung der Rumpfmuskulatur
- Dehn- und Mobilisationsübungen
- Vermeidung von Überlastung im Alltag
- Frühzeitige Reaktion bei Beschwerden
7. Praktische Übungen / Demonstrationen
- Richtiges Heben und Tragen an praktischen Beispielen üben
- Einsatz und richtige Handhabung von Hilfsmitteln
- Analyse von typischen Tätigkeiten der Mitarbeitenden und gemeinsame Optimierung
8. Abschluss & Verständnisprüfung
- Wiederholung der wichtigsten Punkte
- Mögliche kleine Lernkontrolle (z. B. Quiz oder Praxisübung)
- Raum für Fragen und Erfahrungsaustausch
Mit dem Case-Based Learning von WEKA sichern Sie digital einen nachhaltigen Lernerfolg mit minimalem Zeitaufwand:
Der Lernstoff und die Anwendungsszenarien aus der Arbeitsschutz-Praxis, motivieren Mitarbeitende zur aktiven Auseinandersetzung mit alltäglichen Arbeitserlebnissen. Mit den WEKA WebTrainern zum Thema Grundlagen im Umgang mit Leitern und Tritte, vermitteln Sie sichere Verhaltensweisen und können das erlernte direkt durch das Feedback in der digitalen Unterweisung absichern. Mit den SafetyClips Betriebliche Sicherheit und Umwelt fokussieren Sie einzelne Themen auf unterhaltsame Art und steigern den Lernerfolg nachhaltig.
Fordern Sie jetzt Ihr persönliches Beratungsgespräch an, um mehr zum nachhaltigen Lernkonzept von WEKA zu erfahren.
Der theoretische Teil der Unterweisung zum Thema Heben und Tragen – Rückengesundheit verfolgt das Ziel, den Beschäftigten grundlegendes Wissen und Verständnis zu vermitteln, das sie benötigen, um sich im Arbeitsalltag rückenschonend und sicher zu verhalten.
Sensibilisierung für Gesundheitsrisiken:
- Verständnis für die Belastbarkeit der Wirbelsäule und die Auswirkungen falscher Hebe- und Tragetechniken.
- Erkennen von Gefährdungen und gesundheitlichen Folgen wie Bandscheibenvorfällen, Muskelverspannungen oder chronischen Rückenschmerzen.
Vermittlung von Grundlagenwissen:
- Aufbau und Funktion des Muskel-Skelett-Systems.
- Grundsätze ergonomischen Arbeitens.
- Relevante gesetzliche Vorschriften (z. B. Arbeitsschutzgesetz, DGUV-Regeln).
Motivation zu gesundheitsbewusstem Verhalten:
- Förderung der Eigenverantwortung für die Rückengesundheit.
- Anregung zu präventiven Maßnahmen (z. B. Rückentraining, Ausgleichsbewegungen).
Vorbereitung auf die Praxis:
- Vermittlung von theoretischem Wissen als Grundlage für das Verständnis der praktischen Übungen.
- Erkennen und Vermeiden typischer Fehler beim Heben und Tragen.
Rechtliche Absicherung des Arbeitgebers:
- Dokumentierte Unterweisungspflicht gemäß Arbeitsschutzgesetz und DGUV-Vorschriften.
Kurz zusammengefasst:
Der theoretische Teil soll die Mitarbeitenden befähigen, die Gefahren beim Heben und Tragen zu verstehen, ergonomisch richtig zu handeln und die eigene Rückengesundheit im Arbeitsalltag zu schützen.
Unterwiesen werden sollen alle Beschäftigten, die im Rahmen ihrer Tätigkeit manuelle Lasten handhaben oder mit körperlicher Belastung durch Heben, Tragen, Ziehen oder Schieben konfrontiert sind. Zielgruppen für die Unterweisung:
Direkt betroffene Mitarbeitende:
- Lager- und Logistikpersonal
- Handwerker:innen (z. B. Bau, Elektro, Sanitär)
- Pflegekräfte und medizinisches Personal
- Reinigungskräfte
- Produktionsmitarbeitende
- Zusteller:innen und Fahrer:innen
Indirekt betroffene Mitarbeitende:
- Büroangestellte bei gelegentlicher Lastenhandhabung (z. B. Akten, Geräte)
- Azubis und neue Mitarbeitende (Einweisungspflicht!)
- Praktikant:innen und Aushilfen
Besonders schutzbedürftige Personen:
- Jugendliche (z. B. im Rahmen der Jugendarbeitsschutzverordnung)
- Schwangere (mit Blick auf Mutterschutzgesetz und individuelle Gefährdung)
- Mitarbeitende mit Vorerkrankungen des Rückens (in Absprache mit dem Betriebsarzt)
Wichtig:
Gemäß § 12 Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) und der DGUV Vorschrift 1 besteht eine Pflicht zur regelmäßigen Unterweisung – mindestens einmal jährlich, sowie:
- bei Arbeitsaufnahme
- nach Veränderungen der Arbeitsbedingungen
- nach Unfällen oder Auffälligkeiten
Sie möchten einen Kurs zum Thema Heben und Tragen – Rückengesundheit gratis testen oder ein persönliches Angebot erhalten?
Erste Details zu den Inhalten finden Sie hier.
Nachhaltiges Lernkonzept von WEKA
Die Kombination aus den Formaten WEKA WebTrainern und den SafetyClips bringen einen nachhaltigen Lernerfolg.
1. Grundlagen mit spannenden Praxisfällen aus dem Arbeitsalltag mit dem WEKA WebTrainer schulen erzeugt Awareness und Action.
2. Kurze, gezielte, effiziente und thematisch fokussierte Auffrischungen mit den WEKA SafetyClips im Jahresverlauf.
WEKA WebTrainer - Heben und Tragen – Rückengesundheit
Die jährlichen Statistiken der Krankenkassen machen es deutlich: Rückenschmerzen sind in Deutschland weit verbreitet. Rückenschonendes Heben und Tragen erfordert Übung, um zur Gewohnheit zu werden. Durch regelmäßige Unterweisungen können Sie Rückenerkrankungen vorbeugen und Ausfälle reduzieren.
Die Durchführung des Kurses dauert max. 30 Minuten und richtet sich an alle Mitarbeitenden im Unternehmen die gelegentlich oder häufig Lasten tragen, unabhängig von der Branche.
Inhalte:
- Sensibilisierung – Häufige Fehler beim Heben und Tragen
- Belastungen und Belastungsgrenzen
- Heben und Tragen von Lasten
- Ziehen und Schieben von Lasten
- Rückengesundheit und Ergonomie
- Jetzt sind Sie dran!
- Zusammenfassung
- Bibliothek
- Verständniskontrolle
SafetyClips Betriebliche Sicherheit und Umwelt
Außendienst
• Unfallgefahr durch Übermüdung
• Prüfen des Firmenfahrzeugs vor Fahrtantritt
• Ergonomie für Langstreckenfahrer
• Ordnungsgemäßes Beladen von Pkws
• Defensives Fahren
• Wildunfälle
• Sicher unterwegs im Winter
Baustelle
• Baustellenkreissägen
• Heißarbeiten
• Gefährdung durch UV-Strahlung
• Gefährdung durch herabfallende Teile
• Elektrische Betriebsmittel auf Baustellen
• Gerüste
• PSA gegen Absturz
• Verwendung von PSA auf Baustellen
• Ordnung und Sauberkeit auf Baustellen
• Knieschäden am Bau
• Stäube
• Bohrmaschinen
• Gefahrstoffe auf Baustellen
• Sicherer Umgang mit Hubarbeitsbühnen
• Sicherer Arbeitseinsatz von Hubarbeitsbühnen
• Leitern und Tritte auf dem Bau
• Elektrische Anlagen und Betriebsmittel
• Absturzsicherung auf Baustellen
• Abstürze bei Dacharbeiten
• Bohrgeräte im Spezialtiefbau
• Kopfschutz
• Podest-, Plattform-, Steh- und Steigleiter
• Baugruben und Gräben
Betriebliche Bildungseinrichtungen
• Notfallsituationen in Bildungseinrichtungen
• Umgang mit Gewalt an Bildungseinrichtungen
• Sicherer und fehlerfreier Einsatz der Arbeits- und Lernmittel
• Gefahrstoffe in Bildungseinrichtungen
Büroarbeitsplatz
• Raumklima und Beleuchtung
• Psychische Belastungen durch Kundenkontakt
• Grippewellen im Winter
• Schreibtisch und Schreibtischstuhl
• Computer, Tastatur, Maus
• Muskel-Skelett-Erkrankungen bei Büroarbeitsplätzen
• Ordnung und Sauberkeit im Büro
• Stolperfallen im Büro
• Home-Office
• Trockene Augen vermeiden
• Mobiles Arbeiten
• Arbeitszeit
• Energie- und umweltbewusstes Verhalten
• Mutterschutz
• Jugendarbeitsschutz: Arbeitszeit Teil 1
• Jugendarbeitsschutz: Arbeitszeit Teil 2
• Jugendarbeitsschutz: Arbeitssicherheit
• Alkohol, Drogen, Medikamente
• Fremdfirmen im Betrieb
• Psychische Belastungen
Energie
• Energie sparen am Arbeitsplatz
• Druckluft
• Energieeffizientes Verhalten bei der Verwendung von Kühlanalgen
• Aufgaben im Energiemanagement
Gastronomie
• Schneiden (Gastronomie)
• Thermische Gefahren in Küchen
• Elektrische Arbeitsmittel in Küchen
• Schutzhandschuhe in Küchen
• Muskel-Skelett-Erkrankungen im Gastronomiebereich
• Hygiene in Küchen
• Fettbrände
Gesundheits- oder Pflegeeinrichtungen
• Verwendung von verstellbaren Betten
• Nadelstichverletzungen
• Forderndes Verhalten von Angehörigen
• Schutzhandschuhe in der Medizin
• Ergonomisches Anheben und Umlagern von Patienten
• Hygiene am Pflegearbeitsplatz
• Hände richtig desinfizieren
• Umgang mit Arbeitsmitteln, Geräten, Anlagen und Medizinprodukten
• Umgang mit Röntgenstrahlen
• Umgang mit Patienten
• Evakuierung in Gesundheits- und Pflegeeinrichtungen
• Hygiene in Gesundheits- und Pflegeeinrichtungen
Im Freien
• Fällen von Bäumen
• Arbeitsmittel für die Forstwirtschaft: Kettensäge
• Kopf- und Gehörschutz in der Forstwirtschaft und im Gartenbau
• Muskel-Skelett-Erkrankungen bei Arbeiten im Freien
• Gefahrgut
• Ordnung und Sauberkeit bei Arbeiten im Freien
• Gefahren durch Zecken
• Hantavirus-Infektionen vermeiden
• Umgang mit Ambrosia-Pflanzen
• Umgang mit aggressiven Hunden
Industrie/Fertigung
• Instandhaltung von Anlagen und Maschinen
• Lärm
• Gefahren beim Umgang mit Kühlschmierstoffen
• Richtige Verwendung von Schutzhandschuhen
• Grundlagen für Ordnung und Sauberkeit in der Fertigung
• PSA in der Fertigung
• Lieferkettengesetz – Grundlagen
• Lieferkettengesetz – Risiko und Prävention
• Handhubwagen
• Schichtarbeit
• Manipulation von Maschinen
Labor/Gefahrstoffe
• Umfüllen von Gefahrstoffen
• Lagern von Gefahrstoffen
• Gefährdungen durch Gefahrstoffe
• Gefahrstoffbehälter und Gefahrstoffschränke
• Augenschutz beim Umgang mit Gefahrstoffen
• Chemikalien-Schutzhandschuhe
• Ergonomie im Labor
• Hautschutz beim Umgang mit Gefahrstoffen
• RSI-Syndrom im Labor vermeiden
• Innerbetrieblicher Gefahrstofftransport
Lager
• Lagern und Stapeln
• Gefahr durch unkontrolliert bewegte Teile: Gabelstapler
• Gefahren durch Stolpern, Rutschen und Stürzen im Lager
• Gabelstapler
• Heben und Tragen von Lasten
• Sicherheitsschuhe
• Grundregeln für Ordnung und Sauberkeit im Lager
• Sicherheit auf Verkehrswegen im Lager
• Lithiumbatterien
• Leitern und Tritte
Lieferkette
• Grundlagen des Lieferkettensorgfaltspflichtengesetzes
• Nachhaltige Lieferketten
• Menschenrechtsverletzungen innerhalb von Lieferketten
• Wahrung von Umweltbelangen innerhalb von Lieferketten
• Lieferkettengesetz – Risiko und Prävention
Nachhaltigkeit
• Nachhaltige Mobilität
• Digitale Ressourcen
• Abfall vermeiden
• Richtiger Umgang mit Abfällen
• Beförderung gefährlicher Abfälle
• Versand von Lithium-Ionen-Batterien
• Strom sparen am Arbeitsplatz
• Elektromobilität
Strahlenschutz
• Grundlagen im Strahlenschutz
• Vorsorgemaßnahmen im Strahlenschutz
• Radioaktivität
• Verhalten in Strahlenschutzbereichen
Verhalten im Brandfall
• Brände melden
• Flucht- und Rettungswege/Sammelplätze
• Brandschutzordnung
• Brände löschen
• Verhalten bei verrauchten Flucht- und Rettungswegen
• Explosionsschutz
Verhalten im Notfall
• Absetzen eines Notrufs
• Die Rettungskette
• Lebensrettende Sofortmaßnahmen
• Automatische externe Defibrillatoren
• Infektionsschutz
• Druckverband
Werkstatt
• Schleifen, Bohren, Drehen
• Gefahrstoffe in Werkstätten
• Filter-Atemschutzgeräte für Maler und Lackierer
• Arbeiten in Zwangshaltungen (Werkstatt)
• Sachgerechter Umgang mit Werkzeug
• Beseitigung von Ölflecken und Reinigung ölgetränkter Tücher
• Hautschutz
• Sicheres Löten
Wir sind gespannt, was Sie sagen werden.
- Kaufen ohne Risiko
Dank voll funktionsfähiger Testversionen wissen Sie vorher, was Sie kaufen.
- Persönliche Betreuung
Sie haben Fragen? Unsere Produktionsmanager freuen sich auf Ihren Anruf
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Arbeitssicherheit
Mit den WebTrainern zur Arbeitssicherheit schützen Sie die Mitarbeitenden in Ihrem Unternehmen vor Unfällen.
Energiesparmaßnahmen
Mit den WebTrainern zur Energieeffizienz am Arbeitsplatz und Energiemanagement im Unternehmen sensiblisieren Sie Ihre Mitarbeiter.
Qualitätsmanagement
Das Qualitätsmanagement strukturiert und verbessert systematisch Abläufe und ermöglicht für alle Beteiligten mehr Prozesstransparenz.
Brandschutz
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Datenschutz
Mit den WebTrainern zum Datenschutz schützen Sie Ihr Unternehmen vor der Datenpanne.
